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筋膜リリースやってみた

筋膜リリースは、少し前にTVでよく取り上げられてました📺


医学雑誌を見ていても特集が組まれてたりして、一般から専門職まで人気があるようです。


筋膜の解し方もいろいろあります。ゴリゴリやるのから触れておくだけのものまで。


理学療法士の間で流行ってるのもいくつか種類があるようです。


最近読んだ雑誌には、筋肉と筋肉の隙間を主に狙う方法が書かれてました。


知ったらすぐに試してみたくなる性格のため家族を実験台にして、20分ほど✋


進めていくうちにコツが掴めて、途中から楽しくなってきてしまい、やめ時を見失いそうになりながらも良い感じで終了(^O^)


家族相手に色々と遊んでます。

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